ঠাণ্ডাপরশ পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার মিক্সড ফ্রুট কাস্টার্ড

ঠাণ্ডাপরশ পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার মিক্সড ফ্রুট কাস্টার্ড

হুট করে গরমটা পড়েই গেল। এই সময়টাতে অনেক বেশি জরুরী ঠাণ্ডা ধরণের কিছু খাওয়ার। এতে করে শরীর ও মন দুটোই থাকবে বেশ সুস্থ। এই বসন্তের শুরুর গরমে বেশি ভাজাপোড়া মসলা জাতীয় খাবার খেলে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পড়াটাই স্বাভাবিক। তাই একটু ঠাণ্ডা ও স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকেই নজর দিন। জেনে নিন সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবার ‘মিক্সড ফ্রুট কাস্টার্ড’ তৈরির খুব সহজ একটি রেসিপি।

উপকরণঃ

– ১ লিটার দুধ
– ৩ টেবিল চামচ কাস্টার্ড পাউডার
– ২ টেবিল চামচ কিশমিশ
– বাদাম কুচি ইচ্ছে মতো
– খেজুর কুচি ইচ্ছে মতো
– আড়াই কাপ কলা, আপেল, আঙুর, বেদানা, কমলা ইত্যাদি পছন্দ মতো ফল ছোট কিউব করে কাটা

পদ্ধতিঃ

– একটি পাত্রে দুধ জ্বাল দিয়ে ফুটিয়ে নিন ভালো করে। ফুটে উঠা দুধ থেকে আধা কাপ পরিমাণ আলাদা করে ঠাণ্ডা হতে দিন।
– দুধ খানিকটা ঘন হয়ে এলে এতে চিনি দিয়ে জ্বাল করতে থাকুন। এবং আলাদা করে রাখা দুধ ঠাণ্ডা হলে এতে কাস্টার্ড পাউডার দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে রাখুন, যাতে দলা ধরে না থাকে।
– দুধ আরেকটু ঘন হয়ে এলে এতে কাস্টার্ডের মিশ্রণটি দিয়ে আস্তে আস্তে দুধের মধ্যে ঢেলে ঘন ঘন নেড়ে নিন ফুটে উঠা পর্যন্ত।
– এরপর মিশ্রণটি নামিয়ে একটি পরিবেশন পাত্রে ঢেলে দিন। খানিকটা ঠাণ্ডা হয়ে এলে এর উপরে একটি একটি করে ফল এবং বাদাম ও খেজুর কুচি সাজিয়ে দিন।
– ঠাণ্ডা হয়ে আসলে এটি ফ্রিজে রেখে সেট হতে দিন ভালো করে। পুরোপুরি ঠাণ্ডা হলে কিংবা পছন্দমতো ঠাণ্ডা হয়ে এলে পরিবেশন করুন ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা মজাদার ‘মিক্সড ফ্রুট কাস্টার্ড’।

Share This Post

Post Comment