গরমে হৃদপিন্ড সুস্থ রাখার ৫টি কার্যকারী টিপস

গরমে হৃদপিন্ড সুস্থ রাখার ৫টি কার্যকারী টিপস গরমের সময় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের জলীয় অংশের পরিমাণ কমতে থাকে বলে অনেক বেশি তরল গ্রহণ করার প্রয়োজন হয়। শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য হৃদপিণ্ড অনেক…
শুষ্ক মৌসুমে শিশুর ত্বকের যত্ন

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে আর হারানো আর্দ্রতা ফিরে পেতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। আবার শিশুর ত্বকের যত্নের বিষয়ে প্রচলিত আছে নানা মত। শুষ্ক এই মৌসুমে শিশুর ত্বকের যত্ন এবং বছরের অন্য সময় শিশুদের ত্বকে প্রসাধন সামগ্রী প্রয়োগ প্রসঙ্গে পরামর্শ দিয়েছেন শহীদ…
ঘরেই তৈরি করে নিন অত্যন্ত কার্যকরী ২টি কফ সিরাপ

শীতকাল চলে এসেছে। এইসময় যে রোগগুলো বেশি দেখা দেয়, তার মধ্যে কাশি অন্যতম। কাশি খুব বিরক্তিকর এবং কষ্টদায়ক অসুখ। কাশি একবার হলে সহজে এটি ভাল হয় না। কাশির সিরাপ সব সময় কাশি ভাল করে থাকে না। আবার অনেক সময় কাশির…
ফ্যাট কমাতে সেরা ৫ খাবার

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথম লক্ষণীয় ‍আপনি ক্যালরি কতটা নিচ্ছেন তা খেয়াল করা। বাড়তি ওজন কমাতে হলে শুধু খাদ্যতালিকা থেকে ফ্যাটজাতীয় খাবারগুলোকে বাদ দেওয়াই মূল কথা নয়। স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য তালিকা তৈরির সময় খেয়াল রাখতে হবে তা যথাযথ বা নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের মধ্যে…
অগ্ন্যাশয় ক্যানসার প্রতিরোধে করলা

ভারতীয় উপমহাদেশে করলা অত্যন্ত পরিচিত একটি সবজি। এশিয়‍া, পূর্ব আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা ও ক্যারিবিয়ান অঞ্চলে এ সবজিটি জন্মে বেশি। তিতা স্বাদের করলার নানা ভেষজ ও ওষুধি গুণাগুণ রয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায়, করলা ডায়াবেটিস ও কয়েক প্রকার ক্যানসারের চিকিৎসায় কার্যকরী।…
জিভ দেখেই রোগ নির্ণয় করা সম্ভব!

জিভ শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। অথচ এই জিভকে আমরা বেশি গুরুত্ব দেই না। জিভ দেখেই অনেক রোগ নির্ণয় করা সম্ভব। জিভের রং, অবস্থা দেখে বোঝা যায় আপনার শারীরিক অবস্থা। কি, অবাক হয়েছেন? জিভ কীভাবে বলবে আপনার স্বাস্থ্যের কথা! হ্যাঁ,…
স্বাদের জাম্বুরার পুষ্টিগুণ

জাম্বুরার টক মিষ্টি স্বাদ সবাইকে আকর্ষণ করে। রসে ভরপুর অসংখ্য কোয়া সমৃদ্ধ এই ফলটি লবণ মরিচের গুড়ায় মেখে খেতেও দারুণ। ছোট বাচ্চারা স্কুল ছুটির পর মসলা মাখা দু-পাঁচ টাকার জাম্বুরা কিনে হাতের তালুতে রেখে খেতে খুবই পছন্দ করে। বড়রাও এর…
ভিন্ন রোগের একই ধরনের লক্ষণ, রোগগুলো চিনে নিন

প্রত্যেক রোগের ভিন্ন ভিন্ন লক্ষণ রয়েছে। তবে কিছু সমস্যার লক্ষণের মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য করা যায় না। তাই অনেক সময়ই দেখা যায়, রোগ হয়েছে একটা, কিন্তু চিকিৎসক মনে করছেন অন্যটা। ওয়ান বিএমজে স্টাডিতে বলা হয়, আমেরিকায় প্রতি ২০ জনের মধ্যে…
কোমরে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

কোমরে ব্যথা অনুভুত হয়নি এমন লোক পৃথিবীতে খুব কম পাওয়া যাবে। পরিসংখ্যান বলছে পৃথিবীর শতকরা ৮০ ভাগ লোক জীবনের কোন না কোন সময় কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হন। পৃথিবীতে শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহের পর কোমরে ব্যথা হচ্ছে দ্বিতীয় কারণ যার জন্য রোগী চিকিৎসকের…
ঘরের ভেতর লুকানো অ্যালার্জি ও সর্দির ৮ কারণ জেনে নিন

বাইরের ধুলাবালি আর নানা দূষণে ঠাণ্ডা-সর্দি লেগেই থাকে। তাই অনেকে বাড়িতে বসেই বাইরের কাজ সারতে চান। তবু সর্দি থেকে যেন মুক্তি নেই। বিশেষজ্ঞরা জানান, বাড়িতেই এমন জিনিস রয়েছে যার কারণে সর্দির হাত থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। এই জিনিসগুলো…
ক্যানসার প্রতিরোধ ৮ খাবার নিয়মিত খান

ক্যানসার নিরাময়ের প্রথম ধাপ হলো, গো‍ড়াতেই নির্ণয় ও বিনাশ। সবচেয়ে ভালো হয়, যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে শরীরে ক্যানসার বাসা বাঁধতে দেওয়া না যায়। ক্যানসার প্রতিরোধ ও নিরাময়ে কার্যকর- এমন আট খাবার নিয়ে এবারের আয়োজন। ফুলকপি ফুলকপিতে রয়েছে সালফোরাফেন। এই উপাদানে…
৩৭ শতাংশ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় ডিম

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত এক রিপোর্টে এই তথ্য জানানো হয়েছে। রিপোর্টে বলা হয়েছে, যারা সপ্তাহে মোটে একটা ডিম খান, তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে অন্তত চারটা ডিম খান, তাদের টাইপ-টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৩৭ শতাংশ কমে যায়। ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের…
ছোট মটরশুটির দারুণ পুষ্টিগুণ

সৌখিন রান্নাতে মটরশুটির ব্যবহার হবে না তা কি হয়। পোলাও, মাছ ভুনা, রোস্ট, নুডুলস, রোলসহ অনেক খাবারে মটরশুটির ব্যবহার চলে। ছোট দানার এই ডাল জাতীয় খাবারটিতে আছে অনেক পুষ্টিগুণ। প্রতি ১০০ গ্রাম মটরশুটিতে পাওয়া যায় প্রায় ৮০ থেকে ১০০ কিলোক্যালরি,…
ঠাণ্ডা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব খাবার

এ সময় ঠাণ্ডা সমস্যায় অনেকেই আক্রান্ত হন। যদিও কয়েকটি খাবারের মাধ্যমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব হলে এ সমস্যা দূর করা সম্ভব। এ লেখায় রয়েছে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি খাবার। ১. বাদাম বিভিন্ন ঋতুতে যেমন ভিন্ন ধরনের তাপমাত্রা থাকে তেমন…
সুস্থতায় দিনে ৭টি আখরোট

বাদাম সুস্বাদু ও উপকারী একটি খাবার। এতে রয়েছে ফাইবার, আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। বিভিন্ন রকমের বাদাম রয়েছে। কিন্তু এগ‍ুলোর মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো আর উপকারী? যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব স্ক্রানটনের রসায়ন বিভাগের অধ্যাপক ড‍া. জয় ভিনসন বিভিন্ন প্রকার বাদামের ওপর…
গ্যাস্ট্রিকের যন্ত্রণা দূরে করতে দুটি জাদুকরী পানীয়

পেটের নানা সমস্যার মধ্যে সবচাইতে বিরক্তিকর হচ্ছে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। এটি ভুক্তভোগি মাত্রই জানেন। তবে অনেকেই এটাকে গুরুত্ব দিয়ে সতর্ক হতে চেষ্টা করেন না। আপাতদৃষ্টিতে এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তেমন মারাত্মক মনে না হলেও আপনার অবহেলার কারণে কিছুদিনের মধ্যেই এটি মারাত্মক আকার…
বয়স ও উচ্চতার সাথে বাড়িয়ে নিন আপনার ওজন

বয়স ও উচ্চতার সাথে মিল রেখে ওজন ঠিক রাখাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানো যেমন কঠিন তেমন ওজন বাড়ানোও অনেকের কাছে কঠিন। আর এ কাজে প্রয়োজন যথাযথ প্রচেষ্টা এবং একটু সময় নিয়ে লেগে থাকা। এ লেখায় থাকছে ওজন বাড়ানোর ২০টি উপায়।…
ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটিং এর আগে মেনে চলুন নিয়ম

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সবাই চিন্তিত থাকেন। সেই ওজন কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতিও অনেকে অনুসরণ করেন। তবে ওজন কমানোর কাজটা সবাই আসলে যতটা সহ্জ ভাবেন ঠিক ততটা সহ্জ নয়। কারণ অনেক ধরণের ব্যাপার থাকে যেগুলো ওজন কমাতে গেলে অনুসরণ করতে হয়। আর…
ভাতের মারের অজানা গুন!

আমরা অনেকেই জানিনা যে, ভাত রান্নার পরে যে পানিটুকু আমরা ফেলে দেই তা খুবই পুষ্টিকর। ভাত যখন রান্না করা হয় তখন এর অধিকাংশ পুষ্টি উপাদান পানিতে চলে যায়, তাই এই মাড় ফেলে দেয়া উচিৎ নয়। ভাতের মাড়ের স্বাস্থ্য উপকারিতার পাশাপাশি…
ঘুম সম্পর্কে রহস্যময় অজানা তথ্য

ঘুম একটি প্রাকৃতিক বিষয় এবং এটি আমাদের জীবনের একটি বিশেষ অংশ। ঘুম সম্পর্কে আমরা অনেক কিছুই জানি। তবে এখানে ঘুম সম্পর্কে কিছু বিষয় আলোচনা করা হল, যা আমরা জানি না- ১. অল্প সময়ের ঘুমের কারণে একজন ব্যক্তির সতর্কতা, মেমরি এবং…