গরমে হৃদপিন্ড সুস্থ রাখার ৫টি কার্যকারী টিপস গরমের সময় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের জলীয় অংশের পরিমাণ কমতে থাকে বলে অনেক বেশি তরল গ্রহণ করার প্রয়োজন হয়। শরীরের…

শীতকাল চলে এসেছে। এইসময় যে রোগগুলো বেশি দেখা দেয়, তার মধ্যে কাশি অন্যতম। কাশি খুব বিরক্তিকর এবং কষ্টদায়ক অসুখ। কাশি একবার হলে সহজে এটি ভাল হয় না। কাশির সিরাপ সব…

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথম লক্ষণীয় ‍আপনি ক্যালরি কতটা নিচ্ছেন তা খেয়াল করা। বাড়তি ওজন কমাতে হলে শুধু খাদ্যতালিকা থেকে ফ্যাটজাতীয় খাবারগুলোকে বাদ দেওয়াই মূল কথা নয়। স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য তালিকা তৈরির…

ভারতীয় উপমহাদেশে করলা অত্যন্ত পরিচিত একটি সবজি। এশিয়‍া, পূর্ব আফ্রিকা, দক্ষিণ আমেরিকা ও ক্যারিবিয়ান অঞ্চলে এ সবজিটি জন্মে বেশি। তিতা স্বাদের করলার নানা ভেষজ ও ওষুধি গুণাগুণ রয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায়…

জিভ শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। অথচ এই জিভকে আমরা বেশি গুরুত্ব দেই না। জিভ দেখেই অনেক রোগ নির্ণয় করা সম্ভব। জিভের রং, অবস্থা দেখে বোঝা যায় আপনার শারীরিক অবস্থা।…

জাম্বুরার টক মিষ্টি স্বাদ সবাইকে আকর্ষণ করে। রসে ভরপুর অসংখ্য কোয়া সমৃদ্ধ এই ফলটি লবণ মরিচের গুড়ায় মেখে খেতেও দারুণ। ছোট বাচ্চারা স্কুল ছুটির পর মসলা মাখা দু-পাঁচ টাকার জাম্বুরা…

প্রত্যেক রোগের ভিন্ন ভিন্ন লক্ষণ রয়েছে। তবে কিছু সমস্যার লক্ষণের মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য করা যায় না। তাই অনেক সময়ই দেখা যায়, রোগ হয়েছে একটা, কিন্তু চিকিৎসক মনে করছেন অন্যটা।…

কোমরে ব্যথা অনুভুত হয়নি এমন লোক পৃথিবীতে খুব কম পাওয়া যাবে। পরিসংখ্যান বলছে পৃথিবীর শতকরা ৮০ ভাগ লোক জীবনের কোন না কোন সময় কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হন। পৃথিবীতে শ্বাসতন্ত্রের প্রদাহের…

বাইরের ধুলাবালি আর নানা দূষণে ঠাণ্ডা-সর্দি লেগেই থাকে। তাই অনেকে বাড়িতে বসেই বাইরের কাজ সারতে চান। তবু সর্দি থেকে যেন মুক্তি নেই। বিশেষজ্ঞরা জানান, বাড়িতেই এমন জিনিস রয়েছে যার কারণে…

ক্যানসার নিরাময়ের প্রথম ধাপ হলো, গো‍ড়াতেই নির্ণয় ও বিনাশ। সবচেয়ে ভালো হয়, যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে শরীরে ক্যানসার বাসা বাঁধতে দেওয়া না যায়। ক্যানসার প্রতিরোধ ও নিরাময়ে কার্যকর- এমন আট…

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত এক রিপোর্টে এই তথ্য জানানো হয়েছে। রিপোর্টে বলা হয়েছে, যারা সপ্তাহে মোটে একটা ডিম খান, তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে অন্তত চারটা ডিম খান, তাদের…

সৌখিন রান্নাতে মটরশুটির ব্যবহার হবে না তা কি হয়। পোলাও, মাছ ভুনা, রোস্ট, নুডুলস, রোলসহ অনেক খাবারে মটরশুটির ব্যবহার চলে। ছোট দানার এই ডাল জাতীয় খাবারটিতে আছে অনেক পুষ্টিগুণ। প্রতি…

এ সময় ঠাণ্ডা সমস্যায় অনেকেই আক্রান্ত হন। যদিও কয়েকটি খাবারের মাধ্যমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব হলে এ সমস্যা দূর করা সম্ভব। এ লেখায় রয়েছে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কয়েকটি খাবার।…

বাদাম সুস্বাদু ও উপকারী একটি খাবার। এতে রয়েছে ফাইবার, আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। বিভিন্ন রকমের বাদাম রয়েছে। কিন্তু এগ‍ুলোর মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো আর উপকারী? যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব স্ক্রানটনের…

পেটের নানা সমস্যার মধ্যে সবচাইতে বিরক্তিকর হচ্ছে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। এটি ভুক্তভোগি মাত্রই জানেন। তবে অনেকেই এটাকে গুরুত্ব দিয়ে সতর্ক হতে চেষ্টা করেন না। আপাতদৃষ্টিতে এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তেমন মারাত্মক মনে…

বয়স ও উচ্চতার সাথে মিল রেখে ওজন ঠিক রাখাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানো যেমন কঠিন তেমন ওজন বাড়ানোও অনেকের কাছে কঠিন। আর এ কাজে প্রয়োজন যথাযথ প্রচেষ্টা এবং একটু সময়…

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সবাই চিন্তিত থাকেন। সেই ওজন কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতিও অনেকে অনুসরণ করেন। তবে ওজন কমানোর কাজটা সবাই আসলে যতটা সহ্জ ভাবেন ঠিক ততটা সহ্জ নয়। কারণ অনেক ধরণের…

আমরা অনেকেই জানিনা যে, ভাত রান্নার পরে যে পানিটুকু আমরা ফেলে দেই তা খুবই পুষ্টিকর। ভাত যখন রান্না করা হয় তখন এর অধিকাংশ পুষ্টি উপাদান পানিতে চলে যায়, তাই এই…

ঘুম একটি প্রাকৃতিক বিষয় এবং এটি আমাদের জীবনের একটি বিশেষ অংশ। ঘুম সম্পর্কে আমরা অনেক কিছুই জানি। তবে এখানে ঘুম সম্পর্কে কিছু বিষয় আলোচনা করা হল, যা আমরা জানি না-…

আমাদের শরীরের হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন ডি’র গুরুত্ব অপরিসীম। ভিটামিন ডি’র কাজ হচ্ছে দেহের অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়ামকে শোষণ করা। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ডি’র অভাবে শিশুদের হাড় ঠিকমতো বৃদ্ধি পায়…