গরমে যে ধরণের স্ন্যাকসওপানীয় স্বাস্থ্য ভালো রাখবে

আমরা সকালে নাস্তার পর দুপুরের খাবারের আগে, অনেকেই স্ন্যাকস খুঁজে থাকি। এই সময়টা হালকা খাবার খাওয়ার জন্য উপযোগী। কিন্তু সমস্যা গরমের মধ্যে তৈলাক্ত কোনো খাবার খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয় এবং খেতে ভালোও লাগে না। আর গরমে সফট ড্রিংকস বেশি খাওয়া হয়…
রোজ ১টি আমলকীর সৌন্দর্যও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ২০টি উপকারিতা

আমলকী হল আমাদের দেহের জন্য সবচাইতে উপকারি ভেষজের মাঝে একটি। এটি আপনি প্রতিদিনই খেতে পারেন এবং এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। বরং আছে দারুণ সব উপকার। প্রতিদিন এক গাদা ভিটামিন ট্যাবলেট না খেয়ে খান একটি করে আমলকী। কিংবা আমলকীর আচার। খেতে…
ওজন কামাতে মাশরুম খান

মাশরুম একটি ভেষজ গুণ সম্পন্ন ও সামান্য ক্যালরিযুক্ত খাবার। এই খাবারটি কিন্তু অতিরিক্ত ওজন কমাতেও সাহায্য করে। লন্ডন ইউনিভার্সিটি অফ বাফ্যালো’র পুষ্টিবিজ্ঞান বিভাগ পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে পোর্টোবোলো প্রজাতির মাশরুম খাদকের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ও ওজন কমায়।…
গ্রিন টি পানের উপকারিতা জেনে নিন

ওজন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ বা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো ছাড়াও রয়েছে নানান গুণ। ওষুধ হিসেবে গ্রিন টি হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। চীন দেশে উৎপত্তি স্থল। বর্তমানে সারা বিশ্বেই এই চায়ের উপকারিতার জন্য জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। সাধারণ চা আর গ্রিন টি’র মধ্যে পার্থক্য…
কাজের ফাঁকেএনার্জি ফিরিয়ে দেবে যে ৭ টি খাবার

যে কাজ করতে গেলে অনেক এনার্জি খরচ হয়ে যায়। এ কারণে কাজের বিরতিতে এমন কিছু খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন যেগুলো আপনার শরীরে এনার্জি ফিরিয়ে দেবে এবং আপনি ক্লান্ত দেহের অবসন্নতা কাটিয়ে দেবে। অনেকক্ষণ কাজ করলে ব্রেন আর কাজ করতে চায়…
স্বাস্থ্যওসৌন্দর্যে লাল টুকটুকে আনারের৫টি জাদুকরী গুণ

অদ্ভুত সুন্দর একটি ফল আনার। তবে এটি শুধু দেখতেই যে ভালো তা নয়, এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্যকর গুণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এর গুণসহ আনার অ্যান্টি-এজিং ফল হিসেবেও বেশ জনপ্রিয়। প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক রূপচর্চাকেন্দ্র ‘আরবান ভেদা’-এর ব্র্যান্ড ম্যানেজার রেন হোমস জানিয়েছেন এই ফলের ৫টি জাদুকরী…
আপনি প্রতিদিন গাজর খাওয়ার ১০টি উপকারীতা

নিয়মিত ভিটামিন এ খাচ্ছেন? ভুলে যান বাইরের ভিটামিনের কথা। খেয়ে নিন একটি কমলা রঙের গাজর। কারণ একটি গাজর আপনাকে দিতে পারবে ভিটামিন এ ছাড়াও নানা উপকার। একে তাই বলা হয়ে থাকে ‘শক্তিশালী’ খাদ্য উপাদান। শুধু ভিটামিন এ’ ই পাওয়া যা…
দুপুরে খাবারের পর ঘুম ঘুম ভাব দূর করুন ৫টি উপায়ে

দুপুর বেলা খাবার খাওয়ার পর সবারই একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে তা আপনি যেখানেই থাকুন না কেন। বাসায় থাকলে একটু না হয় হাত পা ছড়িয়ে নেয়া যায় কিন্তু অফিস থাকলে কিংবা বাসাতেই গুরুত্বপূর্ণ কাজে থাকলে এই কাজটি করা সম্ভব…
জেনে নিন প্রতিদিন মাত্র ২ কোয়া রসুন খাওয়ার ৩৪ টি উপকারিতা?

কাঁচা রসুন খাওয়া অনেকেই একেবারে পছন্দ করেন না।কিন্তু বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় কাঁচা রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। বিশেষ করে নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা দূর করতে কাঁচা রসুনের জুড়ি নেই। ইউনিভার্সিটি অফ হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল সাইন্সের গবেষণায় রসুনের এইসকল গুণাবলী…
যে ৭ টি খাবার ঘুমের ঔষধের মতো কাজ করে

অনিদ্রায় যারা ভোগেন তারাই বুঝতে পারেন এর যন্ত্রণা কতোটা বেশি। কিন্তু ঘুমের দেখা মেলে না। অনেকে ডাক্তারের পরামর্শে স্লিপিং পিলের সহায়তা নিয়ে থাকেন ঘুমের জন্য। আবার অনেকে বিনা প্রেসক্রিপশনে স্লিপিং পিল খেয়ে থাকেন। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েই হোক আর বিনা প্রেসক্রিপশনেই…
৫টি কারণে একটু ঝাল খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

অনেকেই ঝাল খাবার একেবারে খেতে পারেন না, যারা অনেক বেশি ঝাল খাবার খান তাদের ঝাল খাওয়া দেখে হয়তো যারা ঝাল খান না তারা বেশ অবাকই হন। কিন্তু সত্যি বলতে কি যারা ঝাল বেশি খান তারাই কিন্তু বেশ লাভবান। ভাবছেন কী…
ভালোবাসুন সুস্থ থাকুন

গভীর ভালোবাসা মনে সুখের দোলা দিয়ে যায়। আর প্রকৃতপক্ষে সুখই সুস্বাস্থ্য বয়ে আনে। সুখে থাকার জন্য ভালো থাকা প্রয়োজন। আর ভালো থাকতে হলে ভালোবাসার বিকল্প নেই। ভালোবাসা ব্যাপারটা পুরোটাই মানসিক। তবে ভালোবাসা মনের অন্তর্নিহিত সুক্ষ্ম ঘটনা হলেও তা শরীরের উপর…
ঘরে বসেই সহজে ৮টি উপায়ে জেনে নিন আপনি গর্ভধারণ করেছেন কিনা

গর্ভধারণ যে কোন নারীর জন্যেই নিঃসন্দেহে আনন্দদায়ক একটি বিষয়। নিজ দেহের ভেতরে একটি নতুন প্রাণের আগমণের শব্দ শুনতে কার না ভালো লাগে! কিন্তু অনেক সময় কোন কোন নারী গর্ভধারণের বেশ কয়েক মাস বুঝেই উঠতে পারেন না যে তিনি গর্ভবতী কিনা।…
দ্রুত ওজন কমাতে রোজ সকালের ব্রেকফাস্ট রুটিন ?

এই কাজটি ওজন তো কমায়ই না, বরং আপনার ওজন বৃদ্ধিকে আরও বাড়িয়ে দেয়। সত্য কথাটা এই যে ওজন কমাতে চাইলে সকাল বেলা পেটপুরে খেয়েই দিন শুরু করতে হবে। দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে রোজ সকালে খেয়ে দেখুন এই খাবারগুলো। শুধু…
খাদ্যের বিষ ফরমালিন ক্ষতিকর !

নিরাপদ খাদ্য গ্রহণ সবার অধিকার। কিন্তু খাদ্যে ফরমালিন নামক বিষাক্ত রাসায়নিক দ্রব্যের মিশ্রণ মানব স্বাস্থ্যকে হুমকির মুখে ফেলে দিচ্ছে। পচনরোধক দ্রব্য হিসেবে কিছু অসাধু ব্যবসায়ী এই বিষাক্ত রাসায়নিক ক্রমাগত খাদ্যের সাথে মিশিয়ে যাচ্ছে। ভোক্তা সাধারণ সেই ফরমালিন মিশ্রিত খাদ্য গ্রহণ…
খাবার খান আরাম করে …….?

আমাদের জীবনযাপন এমন হয়ে পড়েছে যে গৎবাঁধা কিছু কাজ ছাড়া আর কিছুই আমরা করি না। খাওয়া-দাওয়া অফিস করা এই তো আমাদের কাজ। যারা সুস্থ থাকতে চান অল্প কিছু ব্যায়াম করে নিজেকে সচল রাখেন। আবার অনেকে খাওয়া বাদ দিয়ে মুখ শুকনো…