যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে

যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে

যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে

যে ৮ খাবারে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে তার ছবি রয়েছে এই অ্যালবামে।

কমলালেবু : একটা বড় কমলালেবুতে থাকে ৮২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি-র অভাব দূর করতে কমলালেবু অসাধারণ।

লাল ক্যাপসিকাম : আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম কুচি খাওয়া মানে শরীরে ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পৌঁছে যাওয়া।লাল ক্যাপসিকাম : আধ কাপ কাঁচা লাল ক্যাপসিকাম কুচি খাওয়া মানে শরীরে ৯৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পৌঁছে যাওয়া।

 কচি বাঁধাকপি : আধা কাপ কচি সিদ্ধ বাঁধাকপিতে ৪৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।
কচি বাঁধাকপি : আধা কাপ কচি সিদ্ধ বাঁধাকপিতে ৪৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।
ব্রকোলি : আধ কাপ সিদ্ধ ব্রকোলিতে ভিটামিন সি-র পরিমাণ ৫১ গ্রাম।

ব্রকোলি : আধ কাপ সিদ্ধ ব্রকোলিতে ভিটামিন সি-র পরিমাণ ৫১ গ্রাম।

স্ট্রবেরি : আধ কাপ স্ট্রবেরিতে ৪২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

স্ট্রবেরি : আধ কাপ স্ট্রবেরিতে ৪২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

 গ্রেপফ্রুট : আধ কাপ গ্রেপফ্রুটের মধ্যেই থাকে ৪৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

গ্রেপফ্রুট : আধ কাপ গ্রেপফ্রুটের মধ্যেই থাকে ৪৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

 পেয়ারা : ভিটামিন সি-র সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উৎস পেয়ারা। শুধুমাত্র একটা পেয়ারাতেই ভিটামিন সি-র পরিমাণ ১২৫ মিলিগ্রাম।

পেয়ারা : ভিটামিন সি-র সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উৎস পেয়ারা। শুধুমাত্র একটা পেয়ারাতেই ভিটামিন সি-র পরিমাণ ১২৫ মিলিগ্রাম।

 সবুজ ক্যাপসিকাম : মাত্র আধ কাপ ক্যাপসিকাম কুচিতে রয়েছে ৬০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

সবুজ ক্যাপসিকাম : মাত্র আধ কাপ ক্যাপসিকাম কুচিতে রয়েছে ৬০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

 

Share This Post

Post Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.